Citrat de magneziu, Solgar, 120 de comprimate (200 mg per comprimat)

Despre produs

Te simți adesea iritabil din cauza unor lucruri banale, simți că mușchii tăi sunt constant încordați sau, ocazional, ai crampe nocturne la picioare? Acestea sunt semne clasice că sistemul tău nervos este epuizat, iar corpul tău pierde rapid magneziu, un mineral responsabil pentru relaxare și transmiterea impulsurilor nervoase. Obținerea necesarului zilnic de magneziu doar din alimente este aproape imposibilă în stilul de viață agitat de astăzi, deoarece stresul zilnic epuizează literalmente rezervele de magneziu. Citrat de magneziu de la Solgar este un supliment care conține un mineral cu biodisponibilitate ridicată, care se absoarbe mult mai ușor decât alte forme anorganice. Ajută la reducerea ușoară a tensiunii nervoase, la ameliorarea spasmelor musculare și la susținerea unui metabolism celular sănătos, restabilind un sentiment de echilibru interior.

Magneziul este un macronutrient vital implicat în peste 300 de reacții biochimice din organism. Este necesar pentru producerea de energie celulară (ATP), buna funcționare a sistemului nervos și absorbția calciului. Forma citrat (un compus de magneziu cu acid citric) este considerată una dintre cele mai bune pentru absorbție, deoarece nu necesită aciditate ridicată a stomacului pentru descompunere și pătrunde ușor în celule acolo unde este cea mai mare nevoie.

• Formă de dozare: 120 de comprimate.

• Doză zilnică recomandată: 2 comprimate.

• Vârstă recomandată: adulți.

• Certificare și caracteristici: potrivit pentru vegani, produs kosher, non-OMG. Nu conține gluten, grâu, lactate, soia, drojdie, zahăr, arome artificiale, îndulcitori sau coloranți.

De ce să luați

• Îmbunătățirea fundalului emoțional - magneziul este implicat activ în sinteza neurotransmițătorilor responsabili de starea de spirit și calm. Permite sistemului nervos să răspundă în mod adecvat factorilor de stres, reducând nivelul de tensiune generală și menținând un somn profund.

• Susținerea funcției musculare corecte - acest mineral este un contrabalans natural pentru calciu. În timp ce calciul este responsabil pentru contracția fibrelor musculare, magneziul va asigura relaxarea lor în timp util. Acest echilibru previne întinderea musculară, elimină rigiditatea și menține flexibilitatea naturală și confortul mișcării după activitatea fizică.

• Susținerea sănătății oaselor - magneziul reglează transportul calciului în organism și stimulează secreția hormonului calcitonină. Acest lucru promovează direcționarea corectă a calciului în țesutul osos pentru mineralizarea sa optimă, prevenind depunerea acestuia în vasele de sânge.

• Susținerea metabolismului energetic celular - mineralul joacă un rol cheie în transformarea aportului alimentar în energie celulară reală (ATP). Consumul regulat de magneziu ajută la menținerea nivelului de energie și poate reduce apariția oboselii zilnice.

Instrucțiuni de utilizare

Cantitate pe zi: 2 comprimate pe zi.

Când se administrează: Ca supliment alimentar pentru adulți, luați 2 comprimate pe zi, de preferință în timpul meselor sau conform indicațiilor unui profesionist din domeniul sănătății.

Funcționează cel mai bine cu:

• Vitamina B6 — promovează o penetrare îmbunătățită a magneziului în celule și reținerea acestuia acolo.
• Vitaminele D3 și K2 — magneziul este necesar pentru activarea vitaminei D în organism, acești nutrienți acționând sinergic pentru un suport optim al țesutului osos.

Evitați combinațiile cu:

• Doze mari de calciu, fier sau zinc administrate simultan — aceste minerale pot concura pentru aceiași receptori de absorbție din intestin, așa că este mai bine să le separați în timp (de exemplu, la intervale de 2-3 ore).

Condiții de depozitare: A nu se lăsa la îndemâna copiilor. A se păstra la temperatura camerei.Nu utilizați dacă sigiliul de siguranță de pe sticlă lipsește sau este deteriorat.

Contraindicații și avertismente

• Avertismente:Întrerupeți utilizarea și consultați un medic dacă apar reacții adverse. Conține ingrediente care pot determina modificarea culorii și a aspectului în timp.

• Dozaj: Nu depășiți doza zilnică recomandată. Consumul excesiv nu accelerează rezultatele și poate fi dăunător organismului.

• Consultați un medic: Înainte de a lua orice supliment alimentar, consultați întotdeauna un medic sau un profesionist calificat din domeniul sănătății, în special dacă sunteți gravidă, alăptați, aveți o afecțiune medicală cronică sau luați alte medicamente.

• Starea produsului: Acest produs este un supliment alimentar.Nu este un medicament.Nu este destinat să diagnosticheze, să trateze sau să prevină bolile.

Întrebări frecvente (FAQ)

De ce să alegeți citratul de magneziu în detrimentul altor forme?

Citrat de magneziu este o formă organică a mineralului, care este foarte biodisponibilă și ușor absorbită de organism, chiar și cu aciditate redusă a stomacului. Acest lucru îl face unul dintre cele mai populare suplimente pentru susținerea sistemului nervos și completarea deficiențelor.

Când este cel mai bine să luați Citrat de Magneziu Solgar: dimineața sau seara?

Majoritatea experților recomandă administrarea de magneziu după-amiaza sau mai aproape de ora de culcare, deoarece promovează relaxarea sistemului nervos și a mușchilor. Cu toate acestea, suplimentul este, de asemenea, perfect absorbit în timpul zilei, principalul lucru fiind să îl luați cu alimente pentru a evita disconfortul.

Cât durează până se observă rezultatele administrării?

Totul depinde de nivelul deficienței inițiale. Unii oameni observă o calitate îmbunătățită a somnului și o reducere a disconfortului muscular în primele săptămâni de administrare. Pentru o susținere completă a sistemului nervos, se recomandă administrarea suplimentului ca o cură.

Poate suplimentul provoca deranjamente stomacale?

În doze mari, forma de citrat poate avea un efect ușor asupra motilității intestinale, deoarece atrage apa acolo. Dacă apare disconfort, se recomandă împărțirea dozei zilnice (2 comprimate) în două doze diferite (de exemplu, prânz și cină) sau reducerea temporară a dozei după consultarea unui specialist.

Studii privind beneficiile

Rolul magneziului în răspunsul la stres.O analiză a publicațiilor științifice demonstrează că nivelurile adecvate de magneziu sunt strâns legate de capacitatea organismului de a se adapta la stresul psihologic. Cercetările demonstrează că mineralul ajută la menținerea echilibrului normal al neurotransmițătorilor și poate îmbunătăți starea emoțională în perioadele de tensiune.
Sursa: PubMed – Starea magneziului și stresul: Conceptul de cerc vicios revizuit

Efectul magneziului asupra sănătății mușchilor și oaselor.Datele de la Institutele Naționale de Sănătate confirmă că magneziul este esențial pentru conversia glucozei în energie și dezvoltarea structurală a oaselor. Aportul său adecvat ajută la menținerea funcției musculare normale și este implicat în reglarea transportului de calciu.
Sursa: NIH Office of Dietary Supplements – Magnesium Fact Sheet for Health Professionals