L`insonnia – è un problema comune che colpisce la maggior parte degli adulti, molti di loro usano spesso sonniferi. L`insonnia si manifesta come un disturbo del sonno.
rA seconda dell`età il paziente, la malattia può manifestarsi in diversi modi.Nei bambini, ad esempio, ci sono pipì a letto, incubi e attacchi di panico.La sonnolenza e la stanchezza costante perseguitano le persone anziane.Un tipo di insonnia è la narcolessia, che può accompagnare una persona per tutta la vita. il tipo primario di sonno non rappresenta malattie indipendenti, si manifestano sullo sfondo di altri disturbi più gravi associati al sistema nervoso centrale. è una sonnolenza patologica che può essere innescata dall`uso a lungo termine di determinati farmaci, ormoni.
Insonnia:cause
I motivi più popolari che contribuiscono favorevolmente allo sviluppo dell`insonnia sono:
Questo disturbo del sonno è solitamente accompagnato da una serie di sintomi:
Con l`insonnia, una persona ha bisogno di circa 40 minuti per addormentarsi e il periodo di sonno stesso non dura più di 5 ore. Tale violazione può essere rintracciata per 1-2 mesi.
Insonnia:analisi, diagnosi
La diagnosi tempestiva è molto importante, contribuisce a un trattamento efficace. I metodi diagnostici includono:
Oltre a questi metodi, il medico conduce un sondaggio sul paziente e può anche prescrivere un consulto con uno psicoterapeuta.
Insonnia:trattamento e prevenzione
La principale prevenzione della malattia prevede l`attuazione di alcune regole, vale a dire:
Questa malattia richiede l`adesione a una determinata dieta, prima di tutto, gli alimenti dovrebbero aiutare il corpo a produrre melatonina. È lui che promuove un sonno profondo e riposante. Alimenti che aumentano i livelli di melatonina:
Cibi cattivi per l`insonnia:
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