Stres

Lo stress – è un certo tipo di reazione del corpo a stress eccessivo, emozioni spiacevoli, attività monotone, agitazione, manifestato attraverso l`interruzione del sistema nervoso centrale. Durante uno stato stressante, il il corpo produce attivamente adrenalina, che motiva una persona a cercare una via d`uscita da questo stato.

Il meccanismo stesso dello stress, in quanto malattia, è associato al malfunzionamento del sistema nervoso centrale, del sistema vascolare e del background ormonale. In effetti, questo è un fenomeno pericoloso che contribuisce a una diminuzione dell`immunità e provoca la comparsa di gravi patologie nel cuore, nel tratto gastrointestinale, ecc. È importante essere in grado di affrontare condizioni stressanti ed essere in grado di prevenirle in tempo. 

Tipi di stress

  • Stress chimico &ndash ; appare dopo l`esposizione a sostanze chimiche e tossiche.
  • Stress mentale – diversi tipi di emozioni lo provocano.
  • Biologico digita – uno stato così stressante si manifesta dopo un infortunio o un infortunio.
  • Eutstress – è un utile tipo di shock che crea una sorta di risveglio nel corpo umano.
  • Distress – questa è una condizione critica che si manifesta durante la sovratensione, può anche essere definita un guasto.

Cause di stress

Uomini e donne ugualmente suscettibili allo stress, qui un ruolo importante è svolto dalle caratteristiche di un particolare organismo. Nella maggior parte dei casi, i fattori che provocano uno stato stressante sono individuali. Questi possono essere momenti che feriscono o sbilanciano una persona. Cause di tipo esterno:ansia costante per ciò che sta accadendo, maggiore vulnerabilità emotiva, sentimentalismo eccessivo. Le cause interne sono rappresentate da atteggiamenti, credenze e VALUES. Qui vale anche la pena menzionare la vita personale, così come l`autostima di una persona.

Oltre a questo, ci sono una serie di altri motivi:

  • Fattore del patrimonio.
  • n
  • Presenza di malattie gravi:disturbi mentali, diabete, autoimmuni-disturbi del tipo, disfunzione tiroidea.
  • Alcuni disturbi del cervello.
  • Un brusco cambiamento nell`ambiente , luogo di lavoro, luogo di residenza.
  • Una vita personale instabile.

Disturbi del sonno – privazione cronica del sonno

Sintomi

Il quadro sintomatico dello stress è rappresentato dai seguenti segni:

    r
  • Irritabilità, depressione. Di norma, non c`è motivo per tali manifestazioni, ma una persona prova ancora questi sentimenti.
  • n
  • Sonno di bassa qualità.
  • Depressione, debolezza generale del corpo, stanchezza e indifferenza per tutto.
  • Diminuzione dell`attenzione che si traduce in una bassa produttività.
  • Processo di pensiero debole.
  • Il paziente non riesce a rilassarsi completamente.
  • Totale assenza di ciò che sta accadendo intorno.
  • Desiderio persistente di piangere, bagliori luminosi di pessimismo e autocommiserazione.
  • Una sensazione di profondo desiderio.
  • Completa perdita di appetito, ma in alcuni casi una persona può iniziare a mangiare stress.
  • Stati compulsivi e nervosismo.
  • Mangiarsi le labbra, mangiarsi le unghie, pignoleria, sfiducia,

Quando una persona è sotto stress, significa solo una cosa:il corpo ha reagito alla presenza dell`agente patogeno in un modo o nell`altro, e lo stress è una conseguenza della reazione.

Malattie da stress:diagnostica

Gli eventi volti a identificare uno stato stressante in una persona sono di natura psicologica.

  • Superamento di test psicologici speciali.
  • Sottomissione di questionari volti a identificare gli stati d`ansia.

Il seguente può essere assegnato come diagnostica aggiuntiva:

  • TC e risonanza magnetica del cervello, in particolare zone sottocorticali.
  • Ascolto della frequenza cardiaca.
  • Misurazione della tensione muscolare.
  • Rilevamento del livello di adrenalina nel corpo e della frequenza del suo rilascio.
  • Esame della pelle per reazioni allergiche.
  • Misurazione della temperatura corporea.
  • L`uso di sensori speciali che registrano la risposta dei neuroni.
  • Controllo audio.

La diagnosi finale viene fatta da un neurologo e psicologo.

Prevenzione dello stress

La prevenzione dello stress è molto importante, perché è molto più facile da fare che affrontarne le conseguenze in un secondo momento. La prevenzione prevede le seguenti regole:

  • Buon sonno, sano.
  • Attività fisica regolare, preferibilmente all`aperto.
  • Fai un bagno rilassante ogni giorno, che ti permetterà di distrarti dal trambusto e mettere ordine nei tuoi pensieri.
  • Accompagna il tuo flusso di lavoro con musica tranquilla e rilassante, questo ti permetterà di non lavorare troppo.
  • Prende abbastanza vitamine, soprattutto dal gruppo B, poiché sono una fonte di melatonina, che combatte attivamente Sono stressato.
  • Controlla la qualità dell`aria interna e della luce durante tutto il giorno.
  • Esercitati con un corretto sistema di respirazione, previene lo stress.
  • Una dieta equilibrata, cibo leggero che viene rapidamente assorbito dall`organismo. I medici consigliano di riposarsi un po` dopo aver mangiato. 

Consigli dietetici

Una dieta stressante non dovrebbe contenere una grande quantità di dolci, perché molte persone sono semplicemente abituate a cogliere questo stato con biscotti, dolci, torte. Questo è l`errore più importante che può portare a gravi conseguenze Bere caffè forte è anche indesiderabile e alcol forte.Le diete ipocaloriche in condizioni di stress sono controindicate, i prodotti devono contenere una quantità sufficiente di elementi necessari.I prodotti utili sono:

  • Nuts.
  • Banane.
  • Agrumi.
  • Latticini a basso contenuto di grassi.
  • Frutti di mare.
  • Tè nero debole.
  • Manzo.
  • Pomodori.

 

 

 

 

 

 

 

Aceste informații sunt doar orientative. Înainte de utilizare, consultați medicul dumneavoastră.